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圣梵马瑜伽健康生活


圣梵马瑜伽健康生活五部曲
  目录
  •; 卷首语 opening words
  •; 好心情 good feeling
  •; 健康的饮食 healthy food
  •; 充足的睡眠 hi-quality sleeping
  •; 适当的运动 appropriate sports
  •; 心灵的升华 excellent bearing
  卷 首 语
  •; 空灵乐声中…
  •; 身体缓慢伸拉、挤压、舒展…
  •; 配合延长呼吸,
  •; 做出一个个优美的姿势,
  •; 感观飘至天人合一的空远…
  •; 这便是瑜伽的最高境界!
  好心情 good feeling
  如何获得一份好心情?
  •; 积极健康的心态决定您的好心情
  •; 一首好听的歌;一份健康美食;一个志同道合的朋友或一本好书;一场高质量的睡眠;一个有趣的游戏……
  健康的饮食 healthy food
  什么是健康饮食?应遵行的原则或需注意的问题又是什么?
  •; 饮食可以影响一个人的性情。
  •; 瑜伽饮食可以告诉你一些获得健康的完整的纯净的食物配方以及如何给身体进行排毒。
  充足的睡眠 hi-quality sleeping
  您确定有充足的睡眠吗?
  •; 时间充足 不= 拥有充足的睡眠
  •; 高质量的 才= 得到充足的睡眠
  适当的运动 appropriate sports
  怎样的运动是最好的?
  •; 生物学家鲁尔三原则:
  •; 肌肉若长时间不使用,易老化;
  •; 肌肉若过度运动,易老化;
  •; 肌肉若适当运动,既能维持也能增强其功能,防止老化、恢复青春、矫正脊柱、调节内分泌、消除紧张、缓解压力。
  •; 瑜伽,演绎身体与心灵的和谐统一
  •; 瑜伽,打造冥想与运动的相辅相成
  •; 瑜伽,让您徜徉于梦幻的森林,完美的追求时尚与健康,呈现人生真谛!
  心灵的升华 excellent bearing
  您拥有健康的人生观吗?
  •; 通过瑜伽修习逐渐深化自己内在精神,从外到内,从感觉到精神、理性,而后到意识,最后把握自我同内在的精神融合为一体,达到天人合一。瑜伽修行的方式是由外而内的,表现的结果却是由内而外的,在瑜伽的练习过程中不断引领其进入心灵的幸福家园。当瑜伽修习者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在的沉睡能量,得到身体和精神的同步健康!
【我来说两句】
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